И вроде бы все понятно, и я все описал в прошлом посте, но…
⠀
Уолтер Кеннон и Филипп Бард, предложили свою нейрональную теорию происхождения эмоций, где изменения во внутренних органах возникают не до, а после возникновения эмоциональных переживаний. Кроме того, эмоции не исчезают при прерывании корковых или других нервных связей с внутренними органами.
⠀
Кеннон в экспериментах удалил часть нервной симпатической системы у кошек (бедные котики) и это никак не повлияло на их эмоциональные реакции. Теория Кеннона – Барда прослеживает связь эмоций с функцией гипоталамуса, активирующего автономную нервную систему. Признавая, что эмоции сопровождаются висцеральными (внутренними) изменениями, Кеннон отверг их обратную связь с телесными ощущениями, что мне кажется радикальной точкой зрения.
⠀
Что мы имеем в итоге, мы имеем теорию Джеймса-Ланге, которая нам говорит: “Тебе грустно, потому что ты плачешь”, а другая, Кеннона-Барда: “Ты плачешь, потому что тебе грустно”. И обе эти теории работают одновременно, только в разных контекстах. Когда мы говорим о страхе, о тревоге, о гневе, о том, что связано с угрозой нашего биологического существования, тогда связка тело-ум — первична.
⠀
Если речь идет о более сложных эмоциях: грусть, печаль, радость, гордость, сопереживание, сострадания, любовь, то преобладает взаимосвязь ум-тело.
⠀
Но в любом случае, в чем бы ни заключалась проблема — вы всегда можете начать с тела, поэтому дыхательные практики такие, как пранаяма; техники расслабления, как йога-нидра, при систематической практике — дадут вам положительные результаты.
⠀
Часто, причину возникновения ваших тревожных состояний получается убрать только системной психотерапией.
