Иногда бывает, под впечатлением после мощного текста происходит трансформация какой-то части твоей личности, но редко и маловероятно, скорее всего, это останется просто информацией. И вскоре, будучи не задействованной — она просто забывается.
Поэтому необходимо выбрать какую-то практику для повышения своего психического ресурса — делать шавасану, заниматься цигуном, йогой, делать йогу-нидру. Ты начинаешь осознавать, какие мотивы двигают тобой и куда тебя они могут привести, если ты им поддашься. Если у тебя недостаточно психического ресурса, ты не сможешь уйти от знака “-”, к знаку — “+”. Например, существует потребность строить те же отношения, а ресурса – нет, и ты можешь начать ненавидеть, бояться, презирать самого себя, женщин, весь мир. Когда ресурс есть — то тебе хорошо с самим собой и привязка к внешним объектам сильно ослабляется, ты сможешь смотреть на вещи критично.
Тебя не получится зацепить какой-либо манипуляцией и не потому, что ты ее видишь, а потому что у тебя отсутствует привязка. Многие люди осведомлены, что такое манипуляции и какие они бывают, но все равно поддаются, т.к. их Бессознательное реагирует. Люди начинают злиться, расстраиваться, ощущать вину, стыд и прочее.
Человек может раз за разом попадаться в одни и те же «капканы» и топтаться на месте, потому что не имеет психического ресурса на трансформацию. Но в один момент ему становится настолько плохо, что он вынужден искать опору где-то за пределами самого себя. Здесь ему помогают, духовные практики, психотерапия, способы накопления психического ресурса.
Быстрый и качественный прирост психического ресурса — может обеспечиваться за счет остановки ума или мыслительного диалога. Мыслительная деятельность на свою работу забирает до 30-40% (вкупе со стрессом) всей нашей энергии, потому что именно ум занят анализом и борьбой с окружающим миром. Когда ум успокаивается, у тебя могут заполняться пустоты этим самым ресурсом, как если бы некое внутреннее озеро наполнялось водой, но как только ум просыпается — он начинает пить из этого озера энергии. И если ум “выпивает” больше, чем накопилось — начинаешь страдать, жизнь становиться все хуже и хуже. Чем больше ум спит, тем больше у нас остается ресурса для роста уровня сознания.
Один из начальных и очень доступных способов для накопления внутреннего ресурса — это предоставление нашей внутренней системе возможность для саморегуляции, например, с помощью практики расслабления — йога-нидра. Я не неоднократно писал об этой практике, о ее пользе и истории происхождения. Во время йога-нидры, ты попадаешь в состояние между сном и бодрствованием, где и происходит процесс самонастройки системы, а через некоторое продолжительное время практики, как и раз и прибавляется нужный психический ресурс.
Скачать йога-нидру — вы сможете по ссылке ниже.
https://yadi.sk/d/CDgZmVluk85Qiw
А какой способ получения психического ресурса практикуете вы?
