Я не раз писал о способах получения психического ресурса, о том, каких жизненных принципов следует придерживаться, чтобы у нас была энергия и сегодня хотел бы осветить этот же вопрос, но только с точки зрения физиологических процессов.
Сразу скажу, что очень наивно полагать, что человек и его мышление, и деятельность во внешней реальности – это всего лишь набор химических реакций, куча обусловленностей, влияние уровней гормонов – нейротрансмиттеров. Ныне популярный «биохакинг», воспитывает адептов, которые сводят всю сложность многогранность человеческой натуры к понятиям, что мы всего лишь биороботы и все можно «взломать» — сон, мозговую деятельность, питание, долголетие, хорошее здоровье. Звучит очень заманчиво, правда? Так много про тело и ничего — про дух.
Ученые, которые всерьез изучают мышление в течение многих десятилетий, не берутся громогласно утверждать, что они могут «взломать» или «подчинить». Они достаточно осторожно говорят о том, что «вот с помощью этих и этих действий» — вы сможете точно избежать таких-то проблем или улучшить качество жизни.
Восприятие человека, только как «биоробота», по моему мнению, подход строго ограниченный, характеризующий узкомыслие своих приверженцев и нежелание изучать другие дисциплины. Никакие, например, иммуномодуляторы не спасут человека с высокой гордыней, от, скажем рака или никакие ноотропы (анаболики для мозга) не помогут человеку создать мотивацию к работе, которую он ненавидит.
Так что, человек – это дух, заключенный в теле. Кстати, о теле.
Как же в итоге мы получаем энергию? Если вспомнить курс школьной биологии, то все мы знаем, что тело состоит из клеток и в каждой клетке нашего тела, есть митохондрии — бобовидные тела, которые служат, как энергетические станции клетки. Основная функция митохондрий – это окисление органических соединений и использование при их распаде энергии для генерации электрического потенциала, синтеза АТФ кислоты. Другими словами, если наши митохондрии будут работать хорошо, то энергии у нас будет много.
Причинами низкой производительности митохондрий может быть:
— отсутствие сна;
— дефицит питательных веществ;
— гормональный дисбаланс;
— токсины;
— стресс.
Меры влияния на дисбаланс работы митохондрий:
— начать спать минимум по 7 часов;
— начать пить витамины;
— сдать анализы гормонов щитовидной железы, если вы ощущаете постоянную нехватку энергии, начиная с утра;
— дыхательные практики – безопасные дыхательные практики способствуют нейрогенезу – делению нервных тканей;
— избегание токсинов и вредной пищи – т.к. пища современного человека в той или иной мере токсична, нам необходимо добавлять в свой рацион антиоксиданты или полифенолы (позже я напишу о них побольше или сейчас вы можете найти список продуктов содержащих полифенолы в интернете).
Проверить уровень сахара в крови, если ощущаете резкую потерю энергии после обеда.
